"Estaba contemplando tu sonrisa y
me olvidé de respirar.
Minutos después, tu beso me volvió
a la vida."
(Lucas Hugo Guerra, "Mind of Brando")
Diuen que avui, el tercer dilluns de cada mes de gener, és el dia més depriment de l'any, el "blue monday", concepte que va ser publicat, per primera vegada al 2005 com a part d'una campanya publicitària de l'agència de viatges Sky Travel, que deia haver calculat la data fent servir una equació.
La data va ser publicada en un comunicat de premsa sota l'autoria de Cliff Arnall, professor del "Centre for lifelong learning", adjunt a la Universitat de Cardiff, que va dir que la data va ser ideada per ajudar a una empresa de viatges a analitzar quan la gent reserva les seves vacances i va fer servir diferents factors, entre ells les condicions climàtiques, el nivell de deutes (la diferència entre el deute acumulat i la nostra capacitat de pagament), el temps passat des de Nadal, el temps des de que fracassen els nostres propòsits de cap d'any, els baixos nivells de motivació i el sentiment de necessitat de prendre mesures al respecte. L'equació que va fer servir al 2006 va ser:
On Tt = temps de viatge; D = retards; C = temps gastat en activitats culturals; R = temps gastat en temps d'oci; ZZ = temps de son; St = temps gastat en un període de stress; P = temps invertit en fer la maleta; Pr = temps gastat en la preparació. Sense definir les unitats de mesura.
Posteriorment, al 2009, va fer servir una fórmula diferent:
On W = temps atmosfèric; D = deute; d = sou mensual; T = temps transcorregut des de Nadal; Q = temps des de que abandonem els propòsits d'any nou; M = baixos nivells de motivació y Na = sentiment de necessitat de fer alguna cosa. Novament, però, sense definir les unitats de mesura.
![{\displaystyle {\frac {[W+D-d]T^{Q}}{MN_{a}}}}](https://wikimedia.org/api/rest_v1/media/math/render/svg/eb1782ea7fc9befbba1ddf34ce875d21eec0ae19)
Sigui com sigui, i per si de cas, hi ha una sèrie de fets que sigui o no cert això del Blue Monday, faciliten un somriure.
1r.- Has d'escoltar bona música i, a poder ser, amb un volum alt. I és que escoltar la nostra música preferida allibera endorfines, segons va demostrar un equip de la Universitat de Manchester, i és que les endorfines són neurotransmissors que tenen molt a veure amb la sensació de felicitat.
2on.- Rodeja't de gent alegre, ja que el bon humor es contagia i segons un treball publicat a la revista The journal Proceedings of the Royal Society B, va revelar que tenir bona companyia ajuda a evitar caure en una depressió.
3r.- Fes esport. Ja se sap que fer exercici té molts beneficis, no només per estar en forma i per evitar malalties, el cervell també ho agraeix. Les contraccions musculars que es produeixen quan fem esport provoquen canvis neuronals i, entre ells, es troba novament la producció d'endorfines.
4rt.- Riu molt. Sembla evident, però no ho és. Riure, encara que no haguem vist res que ens faci gràcia, ajuda a ser més feliços. Està demostrat que rebaixa els nivells d'estrés i ens ajuda a evitar pensaments negatius.
5è.- Vigila el que menges. Alguns aliments són necessaris per produir neurotransmissors com les endorfines o la serotonina i per millorar el nostre estat d'ànim és necessari incorporar-los a la nostra dieta...
I un dia es un dia...creieu que un pastís com aquest no us farà somriure...certament, us posarà de bon humor.
Així que la meva proposta d'avui, per passar un blue monday feliç és aquest pastís de llimona i merenga que vaig fer amb tota l'estimació del món, per un sopar molt especial.
Per fer-lo, es necessiten els següents ingredients:
Per la "pâte sablée":
- 240 gr de farina
- 150 gr de mantega
- 90 gr de sucre
- 30 gr de farina d'ametlles
- 1 sobre de sucre avainillat
- 1 rovell d'ou
- 1 pessic de sal
Per la crema de llimona (lemon curd):
- 3 llimones
- 150 gr de sucre
- 4 ous
- 160 gr de mantega
Per la marenga:
- 2 clares d'ou
- 100 gr de sucre
- 40 ml d'aigua
En primer lloc, i per fer la tartaleta que contindrà la crema de llimona, s'han de barrejar els ingredients secs, és a dir, la farina, el sucre, la farina d'ametlles, el sucre avainillat i la sal, i quan siguin ben barrejats, s'ha d'afegir la mantega, a daus i en textura pomada i barrejar bé fins que el conjunt tingui aspecte i consistència de sorra.
Finalment, s'ha d'afegir el rovell d'ou i barrejar fins que tot sigui una massa homogènia, que hem de tapar amb paper film i deixar reposar a la nevera, com a mínim, una hora.
Passada l'estona de repòs -mentre jo vaig fer la crema de llimona-, s'ha d'estirar bé la massa. És difícil de treballar, així que us recomano que prèviament a estirar-la amb el corró, la poseu entre dos trossos de paper film.
Quan sigui ben estirada, s'ha de cobrir un cercle metàl·lic per coure la tartaleta. Si no en teniu, al menys recomano un motlle desmuntable, que us facilitarà la feina. La massa ha de tenir un gruix uniforme i de mig centímetre aproximadament.
Abans de posar al forn s'ha de punxar la base amb una forquilla per evitar que s'infli i cobrir amb paper de forn o d'alumini col·locant alguna cosa de pes al damunt...o bé llegums o algun altre motlle.
S'ha de coure uns 20 minuts a 180ºC, destapar i 10 minuts més. Com depèn del forn, aneu comprovant la cocció.
Llavors s'ha de deixar refredar, desemmotllar i reservar.
Com ja he comentat, mentre cou la massa es pot anar fent la crema de llimona, que també és molt senzilla de fer.
En un cassó s'ha de desfer la mantega amb el suc de les llimones i la ratlladura i, mentre aquesta es desfà, s'ha de batre bé el sucre amb els ous fins que blanquegin.
I una vegada la mantega sigui fosa, s'ha de barrejar amb el sucre i els ous, fora del foc, fins que tot sigui ben integrat i tornar al foc on, sense deixar de remenar en cap moment, hem d'esperar a que espessi.
Quan tingui la textura adequada, s'ha de retirar del foc i deixar que refredi una mica.
Llavors, ja es pot omplir la tartaleta amb la crema de llimona i deixar a la nevera, tapada amb paper film, com a mínim dues hores. Jo vaig deixar-la tota la nit.
Finalment, s'ha de preparar la merenga que cobrirà el pastís.
Per fer-la, s'ha d'escalfar el sucre i l'aigua fins que arribi a 120ºC i mentre, muntar les clares d'ou a punt de neu. Quan el sucre i l'aigua siguin a la temperatura adequada, s'ha de baixar el batedor on hem muntat les clares a la mínima velocitat i anar afegint el sirope, en forma de fil i a poc a poc, sense deixar de remenar i, quan s'hagi afegit tot, tornar a pujar la velocitat al màxim i no deixar de batre fins que la barreja sigui completament freda.
Llavors, ja es pot treure el pastís de la nevera, cobrir amb la merenga de la manera que més us agradi -jo l'he posat tota i amb una cullera he fet que tingui puntes irregulars- i amb un bufador torrar-la una mica.
I per acabar un pastís tant dolç, una cançó preciosa.
Cuatro vientos
En el primer recuerdo
que yo tengo vos estas,
el parque la vereda,
el helado el delantal,
el amor de mi vida,
la suerte en el azhar,
hoy gira la ruleta
y sigo en el mismo lugar...
Te quiero
y lo voy a gritar a los cuatro vientos,
ya no voy a ocultar mis sentimientos,
hoy no pienso esperar que pase
ni un minuto más
para que sepas lo que siento
Te quiero
y lo voy a gritar a los cuatro vientos,
ya no voy a ocultar mis sentimientos,
hoy no pienso esperar que pase
ni un minuto más
para que sepas lo que siento
Por vos tengo estos ojos
esta forma de mirar,
esta poca paciencia
y mi voz para cantar,
un ángel que me cuida
un hijo que criar,
la luz que me ilumina
y también mi oscuridad...
Te quiero
y lo voy a gritar a los cuatro vientos,
ya no voy a ocultar mis sentimientos,
hoy no pienso esperar que pase
ni un minuto más
para que sepas lo que siento
Te quiero
y lo voy a gritar a los cuatro vientos,
ya no voy a ocultar mis sentimientos,
hoy no pienso esperar que pase
ni un minuto más
para que sepas lo que siento
que yo tengo vos estas,
el parque la vereda,
el helado el delantal,
el amor de mi vida,
la suerte en el azhar,
hoy gira la ruleta
y sigo en el mismo lugar...
Te quiero
y lo voy a gritar a los cuatro vientos,
ya no voy a ocultar mis sentimientos,
hoy no pienso esperar que pase
ni un minuto más
para que sepas lo que siento
Te quiero
y lo voy a gritar a los cuatro vientos,
ya no voy a ocultar mis sentimientos,
hoy no pienso esperar que pase
ni un minuto más
para que sepas lo que siento
Por vos tengo estos ojos
esta forma de mirar,
esta poca paciencia
y mi voz para cantar,
un ángel que me cuida
un hijo que criar,
la luz que me ilumina
y también mi oscuridad...
Te quiero
y lo voy a gritar a los cuatro vientos,
ya no voy a ocultar mis sentimientos,
hoy no pienso esperar que pase
ni un minuto más
para que sepas lo que siento
Te quiero
y lo voy a gritar a los cuatro vientos,
ya no voy a ocultar mis sentimientos,
hoy no pienso esperar que pase
ni un minuto más
para que sepas lo que siento
(Bersuit Vergarabat)
Cap comentari:
Publica un comentari a l'entrada
Moltes gràcies pel teu comentari! Em fa molta il·lusió la teva visita!